mma suplementy

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 104KG Wzrost : 187CM Cel treningowy : rzezba + wytrzymalosc Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : mma od 3,5roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : b:3-4g w ok6g t:1g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Dieta jest naprawdę ok Tydzień przed rozpoczęciem cyklu zrobię nieco większą nadwyżkę kaloryczną... Na 2,5 roku słabo, też tak sądzę, ale w ciągu tego czasu ćwiczyłem MMA i Piłkę nożną, także przybieranie przychodziło bardzo powoli... Niektórzy może nie uwierzą, ale zaczynałem od 25cm. w 'bicepsie' w wieku 16 lat Także 10cm przybyło, z czego [...]

Waga: 81 kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: Masa Staż: 7 miesięcy Inne sporty: MMA (rekreacyjnie) Dostęp: full siłownia Dieta: wysokowęglowadanowa( bardzo ścisłą to nie jest tzn: nie odmierzam wagi produktów) Przeciwskazania: brak Suplementy: teraz brak, 2 miesiące temu to: Mono, BCAA, glutamina (wszystko olimpu) Plan: FBW (bo miałem przerwę, teraz [...]

[...] na ciezarach wolnych:),suplementy to zma,witaminy<vitaral>witamina C,bcaa,kreatyna zadba o to zebys nie mial "spadkow"masy miesniowej przez treningi mma,odzywka bialkowa:) Jedz banany,platki owsiane,warzywa,polecam chudy twarog i serki wiejskie:),ryby<dodam,ze tran jest dobrym suplementem zwlaszcza w zimie>,w zimie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pól roku Uprawiane inne sporty : mma,Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,stzanga prosta/łamana,hantle,moditewnik Dieta : jeść wszytsko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :70kg Wzrost :175 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni :trudne pytanie Uprawiane inne sporty :piłka nożna , mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta , 2 hantle Dieta :zdrowe odżywianie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna ,bcaa (resztki teraz [...]

Płeć :Meszczyzna Wiek :16 Waga :66 Wzrost :176 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5 miesiecy Uprawiane inne sporty :MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,drązek,sztangielki,laweczka Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak juz wczesniej cwiczylem pol roku,ale [...]

Mam podobny problem jak strikte crossfitowe ćwiczenia zaczynać więc wrzucę tu: Wiek - 28 Waga - 100 Wzrost - 183 Obwód pasa - 100 Obwód klatki piersiowej -bd Obwód uda -bd Obwód ramienia -bd Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - [...]

Płeć : mężcyzna Wiek : 31 Waga : 72 Wzrost : 171 Cel treningowy : spalenie tkanki tłuszczowej / wzrost masy mięscniowej Staż treningowy na siłowni : z przerwami to z 10 lat Uprawiane inne sporty : MMA (niestety obecnie pauza ale na tyle ile to możliwe ćwiczę w domu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : - ławeczka [...]

Witam chciałbym prosić się was o rade mam 15 lat ćwiczę sporadycznie ważę 66 kg wzrost 1,84cm i prosiłbym was o trening jeśli chodzi o sprzęt to posiadam atlas do 100kg ,bieżnię,ławeczke skośną i prostą drążek gryf skośny i prosty prosze o szybkie odpowiedzi:D:D Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 66 Wzrost : 184 Cel treningowy : Stanie [...]

[...] kondycyjny mam teraz i jak zaczne znowu chdozic na treningi to kondycja mi skoczy na silowni chce wyrobic siłe ciosu plus ogólna siłe doloze do tego treningi boksu i mma w czasie cyklu bede pilnował kondycji treningami nog w stylu taekwodno ( moj przyjciel trenuje 6 lat ) plus hartowanie przez cała zime (hartowanie w jeziorze [...]

Płeć : facet Wiek : 17 Waga : 94 Wzrost : 187 Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : 9-10 miesięcy Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : no jest jako taka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie brak(moze jakieś białko) [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :20 Waga :74 Wzrost :178 Cel treningowy : Siła,wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA ,czasem bieganie Dostęp do sprzętu :drążek,hantle,ławka,sztanga prosta/łamana,modlitewnik,żuraw Dieta : ze względu na duże zapotrzebowanie kcal po prostu staram się jeść 5-6 posiłków dziennie z [...]

Płeć : Meżczyzna Wiek : w czerwcu 18 Waga : 78 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa mieśniowa Staż treningowy na siłowni : 6mies Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu -full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Brak

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 171 Cel treningowy : lepsza gestosc miesni Staż treningowy na siłowni : 14msc Uprawiane inne sporty : mma 2x tyg Dostęp do sprzętu: podstawowy sprzęt sztanga hantle drazek prasa do nog przy laweczce modlitewnik Dieta : 5 posiłków dzienni; kolacja ze znaczną przewagą białka Przeciwskazania [...]

Płeć : Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 175 Cel treningowy : Głównie rzeźba. Poprawa wyglądu klatki,barków, pleców, bicepsów i tricepsów Staż treningowy na siłowni : 0,5 roku Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia, full osprzęt Dieta : Wzbogacona w białka, potrawki z gotowanego mięsa, [...]

Redukcja i siłka 2x w tyg: raz podstawowe wielostawy, trening czysto siłowy, raz trening obwodowy w którym masz jakieś sprawle, wskoki na skrzynię, spacer farmera itd. Bieganie dałbym 2x w tyg, raz dłuższy dystans spokojnym tempem, raz trening a'la HIIT/sprinty. MMA ćwicz tak jak ćwiczyłeś, nie ma sensu opuszczać sesji. Dieta to sposób odżywiania, [...]

2) wiek- 17lat 3) waga/wzrost- 77kg/183cm 4) staż treningowy- prawie 2 lata 5) cel cyklu- masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna cm3 w marcu przez niecały miesiąc 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- ok 3 miesiące 10) informacje na temat [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 81 Wzrost : 176 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : MMA/Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Redukcyjna obecnie Low Fat a niedługo Low Carb Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

[...] to faktycznie tak fajnie działa, ja osobiście nie mam wysokiego bf , od 3 miesięcy robilem redukcję na siłowni bo wróciłem po złamaniu ręki, teraz wróciłem na treningi mma, i właśnie fajna opcja byłoby wypalic resztki fatu i dobudować co nie co ale zobaczymy jak to będzie z doswiadczenia moge Ci powiedziec, ze tego typu suplementy dzialja [...]